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钙片和牛奶为什么不能一起吃

来源:未知 责任编辑:义务兵 发表时间:2011-10-13 16:16 点击:

给孩子补充营养是每个家长都时刻关注的话题,而宝宝补钙不仅需要吃钙片,还应注重食补,如常喝牛奶、吃豆类制品、小鱼、绿色蔬菜等等
。儿科专家建议,可以让孩子先喝牛奶,几个小时之后再吃钙片效果会更好。

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补钙不足还缺钙

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一般2~3岁的宝宝每天摄入的钙应该有600~800毫克。宝宝补钙不仅需要吃钙片,还应注重食补,如常喝牛奶、吃豆类制品、小鱼、绿色蔬
菜等等。100克牛奶的含钙量大约是100毫克,因此宝宝每天至少要喝上500克的牛奶补钙,剩下的100~300毫克钙则从食物中摄取。另外,每个
宝宝对钙的吸收不同,因此,需要适当补充一些钙剂,如钙尔奇D、葡萄糖酸钙等,宜在医生指导下合理服用。

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补钙不能忽视吸收

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孩子补钙的同时需要补充其他的维生素辅助身体更好地吸收钙,否则就算补充再多的钙,因为难以吸收也会缺钙。每吃一粒钙片的同时需
补10微克的维生素D,就是1~2滴的剂量。不仅如此,还要经常晒太阳。阳光可以使得皮肤合成维生素D,正在补钙的孩子需要多晒太阳,可以促
进钙的吸收。

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钙片、牛奶一定分开服 内容来自taiyuan1.com.cn

把钙片放进牛奶里让孩子喝并不是一种好办法。因为牛奶里含有碳酸钙,而一些药片如钙尔奇等钙含量较大,如果同时服用可能会因为短
时间内过量补钙而导致孩子患上奶碱综合征、高血钙、碱中毒等。儿科专家建议,可以让孩子先喝牛奶,几个小时之后再吃钙片效果会更好。

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专家提醒:每个人的体质不同,最好的办法是到医院抽血检查,再根据医生的建议合理补钙,千万不能觉得孩子可能缺钙就到药店买一堆
钙片给孩子吃,这样很可能起反作用。

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(责任编辑:义务兵)
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